Kettlebell sport ???

Je pense que j’aurais dû commencer par là…

Alors le kettlebell sport c’est quoi exactement ?
Ce sport se pratique avec une ou deux kettlebell.

Une kettlebell c’est quoi ?
C’est un corps massif (boule) avec une poignée qui a la forme d’un arc fermé.

Il y a deux façons (dans les formes les plus connues) de pratiquer ce sport, soit le marathon ou le traditionnel.

https://www.kettlebell-sport.fr/8-kettlebell-sport-histoire/

Le kettlebell marathon est une épreuve de 30 ou 60 minutes avec une ou deux kettlebell, sans jamais, au grand jamais poser la kettlebell au sol (élimination). On va effectuer des mouvements « d’haltérophilie » tels que le jerk, snatch, le long cycle (clean en jerk) et aussi des mouvements comme le half snatch, bien-sûr avec des techniques bien différentes de sa cousine l’haltérophilie. L’objectif est de faire un maximum de répétitions dans le temps imposé.

https://www.ikmf-world.com/ranks/ ( petite idée des niveau )

Le traditionnel sont des épreuves de 10 minutes avec une ou deux kettlebell où là on peut laisser tomber les kettlebell quand on veut, la performance sera validée (mais fin de l’épreuve).
On y retrouve le jerk, long cycle et le snatch (pas de half snatch). Je fais le détail des épreuves parce que c’est un peu plus complexe que dans le marathon.

Précision :

Hommes : biathlon (deux épreuves à une heure d’intervalle)
– Jerk (deux kettlebell) 10 minutes puis snatch un seul changement de mains (une kettlebell) 10 minutes.
ou
– Long cycle (deux kettlebell) 10 minutes.

Femmes : on y retrouve les mêmes épreuves que chez les hommes mais il y a aussi deux épreuves en plus. Le long cycle et le snatch avec une kettlebell avec un seul changement de mains autorisé.

Conclusion :

On dit souvent que ce sport et un mix entre l’haltérophilie et les arts martiaux pour l’esprit mental demandé et les répétitions de mouvements pour arriver à la perfection.
L’avantage de ce sport c’est qu’il peut se pratiquer n’importe où, même dans un couloir, et ça coûte que très peu d’argent, on achète une kettlebell est c’est parti !

https://www.d8fitness.com/store/cross-training-2/competition-kettlebells-2/

N’hésitez pas à poser vos questions si vous voulez plus de détails.

Thomas barthomeuf

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