L’échauffement pour le kettlebell sport

l’échauffement est une des choses les plus importantes pour un sportif et aussi dans le kettlebell sport. Il évite les blessures bêtes (les claquages, déchirures, se déplacer/bloquer des choses, etc.). Plus on passe au haut niveau, plus il est important de ne pas faire l’impasse dessus et de passer une bonne partie de son temps dessus. Dans cette vidéo je vous montre un de mes échauffements type https://youtu.be/XpRmdaiIz2A . À ça, on peut y rajouter 5 minutes de vélo et après l’échauffement quelques étirements. L’échauffement prépare le corps au training à l’état intense du corps, il diminue la raideur musculaire, augmente la souplesse articulaire, il prépare votre système cardio-vasculaire (pour pas crever au bout de 2 minutes d’effort) et certaines études (et pas besoin d’études pour le constater) il augmente la force et la vitesse des muscles. Alors après avoir lu ça, pourquoi se priver d’un bel échauffement.

Matos dont vous aurez besoin : un manche à balai et un élastique de faible résistance.

Thomas barthomeuf. membre de l’équipe de France FNKS

https://sons-of-kettlebell.tunetoo.com

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